雨夜带刀不带伞提示您：看后求收藏（翠微居小说网www.creditsupremacy.com），接着再看更方便。
第5回：周衿人生的剧本
衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：「亲切的」、「专业的」、「严
肃的」，这些形容词的涵盖范围之间：
「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉即使是在平地
上走路，也要习惯腰部肌r0u的紧张记住，不是什幺柔韧x，而是紧张紧张是
意味着，你已经能主观上控制这些肌r0u群，这样，在做屈t和折迭动作时才可以
有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直t动作，其实也要求我们的腰部和
t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的，这样线条才能t现，动作的发力也是从这些肌r0u群开始
的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌r0u群」
「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是，
这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受
到它的内部肌r0u纤维律动，就是好了」她一边在许纱纱的浅青se泳衣包裹
的腰腹这里指指点点，b划着肌r0u群的位置，一边在认真得复述自己所掌握的知
识她的指尖滑过已经练习得水淋淋，像个jg灵一样的跳水队小美人鱼的身t，
心里也忍耐不住有些赞叹：「先天条件真心不错」
她似乎感觉到自己的语气有些生涩，便也红着脸笑了笑，背着手略略弯腰，
眯眼柔声说：「其实这些，以你的条件和经验，应该都早就心里有数了我也
是哎白说说的啦，你自己多注意感觉就可以了」
跳水队不允许nv孩子留长发，许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌
披着向后梳理一下，挤掉一些泳池里带来的水份，听出这位「t能助理指导」语
气里的羞涩，忙不迭咯咯笑着说：「哪里啊衿衿姐你是真正专业的，又去澳
洲留学培训过来的，你说的，我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然
也很用心，意思也是一个意思，但是就会说” 腰夹紧” 、” 腰夹紧” ，我还想呢，
腿可以夹紧，腰怎幺夹紧啊」她调皮得模仿着主教练的四川口音，自己咯咯
咯咯笑得前仰后合
周衿见她这
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
![[综漫] 个性美杜莎,性别男](https://www.creditsupremacy.com/images/147362/51d5d98df977e38136d875ef719df05d.jpg)
